Le yoga que je vous propose s’articule autour du Hatha Yoga. Le cours comprend de la relaxation, des échauffements, des techniques de respiration appelées pranayama, des postures et de la méditation.

Le yoga favorise le lâcher-prise, diminue les tensions du corps et aussi de l’esprit, invite la détente. Il permet de nous recharger, d’avoir plus d’énergie. Avec ses moments de relaxation, d’étirements, et d’équilibre mental, cette pratique apporte paix intérieure, souplesse, mais pas que.

A votre propre rythme, à l’écoute de votre corps, vous pratiquez des postures appelées asanas.

Être réellement à l’écoute de soi, respecter vos limites physiques et émotionnelles, c’est cela qu’être sur son tapis de yoga. Chaque corps est unique, chaque jour est différent. Ne pas se comparer aux autres, ne forcez pas, soyez bienveillant avec vous-même.

Rester connecté à vos sensations et ressentis, en harmonie entre le corps, le mental et votre cœur, c’est à retrouver sur votre tapis de yoga.

Relaxation – Respiration

Postures – Méditation

Je vous propose des cours collectifs de Yoga à Bourges

• des cours de Hatha Yoga doux

Déroulement des cours de Hatha Yoga :

Les cours durent 1 h 15. Le lieu est à mon cabinet situé au 160 rue Charlet.

Le planning :

Cette année 2025-2026, je propose 1 cours le lundi soir.

• Le lundi de 18h30 à 19h45 (1h15)

Tarifs :

• Cours à la séance : 20 €

• Cours à l’année : 335 €

(±28 cours) – En petit groupe

Commencement le Lundi 22 Septembre 2025 – fin le Lundi 22 Juin 2026. Hors vacances scolaires.

Inscription en cours d’année possible.

* – 10% sur les cours de yoga pour les étudiants, les demandeurs d’emploi, les personnes aux RSA.