L’Abhyanga, massage du corps

L’Abhyanga est un massage du corps à l’huile tiède.

Ce massage est le plus connu et le plus pratiqué en Inde et en Occident.

Le mot Abhyanga signifie « oléation » du corps. L’huile est aussi importante que les mouvements lents, longs et toniques.

Les bienfaits de l’Abhyanga :

• détend les muscles, l’esprit (décontraction)
• massage enveloppant
• dénoue les tensions, relâchement entier du corps
• assouplit et nourrit la peau
• calme le système nerveux
• lubrifie le corps et les tissus
• favorise le drainage lymphatique

La pratique régulière de l’Abhyanga améliore la concentration, la confiance en soi et la mobilité du corps et de l’esprit. Idéal en toute saison.

Les contre-indications sont : ne pas pratiquer ce massage en cas de fièvre, d’état grippal, les 3 premiers jours de règles. Recommandations : il faut attendre 2 heures après un repas pour pratiquer ce massage.

L’abhyanga est aussi pratiqué sur les enfants. Il est adapté suivant son âge. Sa pratique régulière permet à l’enfant d’être en meilleure relation avec son corps et de trouver son équilibre.

L’abhyanga peut très bien être réalisé avec un massage shiroabhyanga (massage de la tête) et /ou un massage mukhabhyanga (massage du visage).

Le ShiroAbhyanga, massage de la tête

Le shiroabhyanga est un massage de la tête à l’huile médicinale avec un ensemble de mouvements lents, doux et vigoureux. Il s’agit d’un massage habillé et assis.

Ce massage travaille sur le corps physique et énergétique profond. La stimulation des chakras (centres énergétiques) au niveau de la tête améliore le sens de la communication et la clarté de l’esprit.

Ce massage effectué du bout des doigts et aussi à pleine paume est réalisé en exerçant des rotations et des pressions du haut du crâne jusqu’en bas au niveau de la nuque. L’huile médicinale ayurvédique en plus de ses qualités énergétiques profondes, nourrit, détend le cuir chevelu. L’huile médicinale Brahmi facilite la concentration, améliorer le sommeil et la mémoire. Elle permet de calmer les personnes anxieuses. Elle équilibre les 3 doshas Vata, Pitta et Kapha.

Les bienfaits du shiroabhyanga :

• faire circuler l’énergie dans le corps
• diminuer le mal de tête, le stress, l’anxiété
• améliorer le sommeil, la mémoire
• stimule la concentration mentale

Le shiroabhyanga peut très bien être réalisé avec un massage abhyanga et /ou un massage mukhabhyanga.

Le MukhAbhyanga, massage du visage

Le massage Saraswati, massage du ventre

Massage du ventre Saraswati : 40 min

Je propose aussi l’association du massage Abhyanga du corps et du ventre Saraswati (1h45).

Et également, un rituel ayurvédique : tête, corps, ventre, visage (tisane ayurvédique offerte) au tarif de 195€ d’une durée de 3h.

Le massage au bol Kansu, massage des pieds

Le massage au bol Kansu est un massage traditionnel issu de l’Ayurvéda. Ce soin utilise un petit bol constitué d’un alliage de métaux (notamment le cuivre, le zinc et l’étain), appliqué principalement sur les pieds, parfois aussi sur les mains ou le visage. Ce massage s’inscrit dans cette logique en agissant principalement sur le dosha Pitta en l’équilibrant, lié à l’élément feu, souvent en excès chez les personnes stressées, irritables, en colère, trop actives mentalement ou sujettes à l’insomnie.

Dans l’ayurvéda, les pieds sont considérés comme sacrés, car ils contiennent des zones réflexes reliées à tout le corps. Le massage des pieds permet de stimuler la circulation de l’énergie (prana), apaiser le mental et renforcer la connexion à la Terre.

Le bol Kansu, qu’est-ce que c’est ?

🕉️ Origines culturelles et spirituelles

Régions d’origine : Rajasthan et Gujarat : Le Rajasthan et le Gujarat sont deux états situés dans le nord-ouest de l’Inde, connus pour leur riche patrimoine culturel et spirituel. Dans ces régions désertiques, le massage des pieds avec le bol Kansu était une pratique courante pour éliminer l’excès de chaleur accumulé dans le corps au cours de la journée. Cette tradition s’est transmise de génération en génération, intégrant des éléments de la vie quotidienne, de la spiritualité et des soins corporels.

Une tradition familiale : Il était courant que les enfants massent les pieds de leurs parents ou grands-parents avec un petit bol métallique et du ghee (beurre clarifié). Ce geste n’était pas seulement un acte de soin corporel, mais aussi un rituel de gratitude, de respect et d’amour filial. Ce massage permettait de soulager la fatigue après une journée de travail physique, de favoriser le sommeil, et de rééquilibrer l’énergie dans le corps, notamment en calmant les émotions.

Quelle est la composition du bol Kansu ?

Il est composé d’un alliage spécifique de trois métaux principaux, chacun ayant un rôle énergétique et thérapeutique :

Certains bols incluent d’autres métaux en très faible quantité selon les traditions (argent, or, fer), mais l’essence reste l’alliage cuivre-zinc-étain.

Bienfaits physiques et énergétiques

Le massage au bol Kansu procure une détente profonde, aussi bien physique qu’émotionnelle.

– Bienfaits physiques :

• Détente musculaire et nerveuse
• Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Réduction des tensions dans les pieds et le dos
• Détoxification douce par la stimulation des zones réflexes

– Bienfaits énergétiques et émotionnels :

• Équilibrage du feu intérieur (Pitta)
• Réduction du stress, de la colère, de l’irritabilité
• Renforce l’ancrage et la stabilité émotionnelle (via la stimulation des pieds, liés au chakra 1 – racine)
• Apaisement de l’agitation mentale
• Rétablissement d’une connexion corps-esprit

À qui s’adresse ce massage?

Ce massage est recommandé pour :

• Les personnes stressées, anxieuses ou nerveuses.
• Celles souffrant de troubles du sommeil.
• Enfants agités ou seniors fatigués.
• Toute personne cherchant à se reconnecter à son corps, à se recentrer ou à ralentir.