Le yoga que je vous propose s’articule autour du Hatha Yoga. Le cours comprend de la relaxation, des échauffements, des techniques de respiration appelées pranayama, des postures et de la méditation.

Le yoga favorise le lâcher-prise, diminue les tensions du corps et aussi de l’esprit, invite la détente. Il permet de nous recharger, d’avoir plus d’énergie. Avec ses moments de relaxation, d’étirements, et d’équilibre mental, cette pratique apporte paix intérieure, souplesse, mais pas que.

A votre propre rythme, à l’écoute de votre corps, vous pratiquez des postures appelées asanas.

Être réellement à l’écoute de soi, respecter vos limites physiques et émotionnelles, c’est cela qu’être sur son tapis de yoga. Chaque corps est unique, chaque jour est différent. Ne pas se comparer aux autres, ne forcez pas, soyez bienveillant avec vous-même.

Rester connecté à vos sensations et ressentis, en harmonie entre le corps, le mental et votre cœur, c’est à retrouver sur votre tapis de yoga.

Relaxation – Respiration

Postures – Méditation

Je vous propose des cours de Yoga en entreprise et en Ehpad à Bourges et ses alentours.

Déroulement des cours :

Les cours durent 1 h. Les cours sont limités à 15 personnes.

Tarifs sur devis : me consulter

Cours en entreprise

Cours en Ehpad