Je vous propose des cours de Yoga nidra à Bourges.

Le yoga nidra est une relaxation profonde, guidée, intense et rapide. Il a été créé par Swami Satyananda dans les années 60. C’est un état de conscience mi-endormi mi-éveillé qui nécessite la pleine utilisation de nos facultés mentales.

Les bienfaits du yoga nidra :

• Lâcher prise
• libère les tensions du corps, du mental
• apaisement
• améliore le sommeil
• améliore la mémoire
• améliore la concentration

Je propose des dates tout le long de l’année à mon cabinet.

La durée de la séance est de 45 minutes.

Petit groupe : 20€/personne

Les prochaines dates :

• A venir.

Plus d’informations sur le YOGA NIDRA :

Il est important de faire des pauses dans notre journée, dans notre semaine, dans notre mois, à chaque fois que nous en avons besoin dans notre quotidien. Notre corps, notre esprit sont stimulés en permanence et génèrent alors un stress pas toujours perceptible mais pourtant bien présent. Difficultés à s’endormir, à dormir ou à se détendre sont autant de petits maux que l’on peut atténuer grâce au yoga nidra.

Cette forme de méditation accessible à tous est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance.

Elle se pratique en position allongée, position Savasana. Cette pratique permet un lâcher prise immédiat contrairement à la méditation assise dont les résultats prennent plus du temps.

C’est une relaxation profonde. Je suis là pour vous guider, pour créer un espace de sécurité et de confiance pour inviter ensuite à un relâchement total.

En position allongée confortable, la séance commence en déplaçant son attention dans plusieurs parties du corps, appelé la rotation de conscience. C’est une première étape qui génère une détente profonde et qui permet de revenir aux sensations du corps.

Le yoga nidra vise à nous reconnecter avec nous-même. Il y a une régénération.  En quelque sorte, il y a une réparation. Cela est possible avec les étapes de la séance de Yoga Nidra. Nous nous fixons nos pensées sur des endroits spécifiques du corps avec le guidage de ma voix. Des exercices de respiration suivent pour engendrer une plus grande détente. La visualisation vient compléter ce processus de relaxation grâce à des représentations d’images fortes comme un soleil éclatant. Vous vous sentez bien et détendus.

« Trois quart d’heure de yoga nidra équivaut à un cycle de deux heures de sommeil »