Retraite de Yoga et Ayurvéda en Automne

« Harmoniser Vata :

Corps calme, esprit serein »

Samedi 07 et Dimanche 08

Novembre 2026

au Château le Grand Monceau

à Agonges (03210)

Offrez-vous une parenthèse de douceur au cœur de l’Automne, le temps d’un week-end dédié au bien-être, au ressourcement et à la reconnexion à soi.

Mathilde et Céline vous accompagneront dans une expérience alliant mouvement, détente et pleine présence, au sein d’un cadre propice au calme.

L’automne est la saison du dosha Vata, associé à l’air et au mouvement. Lorsque Vata s’intensifie, nous pouvons ressentir agitation, fatigue ou dispersion.

Vous allez retrouver stabilité, chaleur intérieure et sérénité grâce aux différents pratiques.

Au programme : des séances de yoga accessibles à tous, des moments de relaxation sonore, de méditation olfactive, de conférence, ainsi qu’une cuisine végétarienne, biologique et inspirée des principes de l’Ayurvéda.

Cette retraite sera une belle occasion de ralentir, de prendre soin de soi et d’accueillir pleinement l’énergie de cette saison de transition.

Mathilde et Céline,

Mathilde Rondet, professeure de yoga et praticienne en Ayurvéda, j’accompagne chacun vers un mieux-être en proposant des pratiques accessibles, bienveillantes et adaptées aux besoins de chacun.

À travers le yoga, j’aime inviter à ralentir, à retrouver une respiration profonde et à se reconnecter à son corps avec douceur. Lors de cette retraite d’automne, je vous guiderai dans des séances inspirées de l’énergie de la saison afin d’harmoniser le dosha Vata, retrouver de l’ancrage et cultiver une profonde sérénité.

Je vous accompagnerai également lors d’un voyage sonore aux bols tibétains, une expérience de relaxation profonde où les vibrations invitent le corps et l’esprit à relâcher les tensions et à retrouver un état de calme intérieur.

» Ma philosophie est simple : offrir un espace où chacun peut prendre le temps de souffler, se ressourcer et repartir avec des outils concrets pour prendre soin de soi au quotidien. «

Céline Bousselet vous accompagnera tout au long de cette retraite automnale avec douceur, bienveillance et une approche profondément inspirée de l’Ayurvéda. Praticienne en massages ayurvédiques, cuisinière spécialisée en alimentation ayurvédique, aromathérapeute, elle met son savoir-faire au service du bien-être pour offrir une expérience à la fois ressourçante et authentique.

Au fil du séjour, Céline préparera des repas végétariens ayurvédiques, biologiques et de saison, pensés pour soutenir l’énergie de l’automne et accompagner les pratiques de yoga, de relaxation sonore et de méditation olfactive. Elle proposera la méditation olfactive qui vous invitera à la détente profonde, favorisant le relâchement des tensions, la circulation de l’énergie et l’harmonisation du corps et de l’esprit.

À travers chaque pratique, chaque repas et chaque moment de partage, Céline vous invitera à ralentir, à prendre soin de vous et à renouer avec un bien-être durable, dans une ambiance chaleureuse, conviviale et profondément apaisante.

Le programme :

Samedi 07 Novembre 2026

9h : Accueil des participants

9h30 : Yoga Hatha doux & mobilité pour s’ancrer

11h : Collation

11h30 : Installation dans les chambres puis temps libre pour profiter du château, du parc et/ou de la piscine intérieure chauffée

13h : Déjeuner végétarien ayurvédique et biologique

14h30 : Méditation olfactive

15h : Temps libre

17h30 : Yin Yoga & relaxation profonde

19h : Dîner végétarien ayurvédique et biologique

20h15 : Voyage sonore aux bols tibétains

21h15 : Fin de la journée

Dimanche 08 Novembre 2026

8h30 : Marche silencieuse dans le parc

9h : Yoga doux, respiration & réveil énergétique

10h30 : Brunch végétarien ayurvédique et biologique

13h : Relaxation profonde guidée

14h : Conférence – Bien vivre l’Automne grâce à l’Ayurvéda : rituels, alimentation et conseils bien-être pour traverser la saison en pleine vitalité

15h30 : Comment pratiquer l’auto-massage : réalisation d’un auto-massage des mains à l’huile médicinale ayurvédique

16h00 : Temps libre pour profiter du château, du parc et/ou de la piscine intérieure chauffée

17h : Clôture de la retraite

Possibilité de venir la veille de la retraite le vendredi 06 au soir avec un coût supplémentaire pour la nuit (venir avec votre repas du vendredi soir et votre petit-déjeuner du samedi matin, une cuisine sera à votre disposition).

Yoga

Le yoga est une invitation à ralentir, à respirer pleinement et à revenir à l’essentiel. Au fil de cette retraite, les pratiques seront pensées pour répondre aux besoins de l’automne, saison où le dosha Vata, associé à l’air et au mouvement, peut être plus présent.

À travers un Hatha Yoga doux, un Yin Yoga profond, des exercices de respiration (pranayama) et des temps de relaxation, nous cultiverons l’ancrage, la stabilité et le calme intérieur.

Chaque séance sera accessible à tous, débutants comme pratiquants réguliers, dans le respect du corps et du rythme de chacun. L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute de soi, la présence et le plaisir de bouger en conscience.

En harmonisant le souffle, le corps et l’esprit, le yoga devient un véritable outil de ressourcement, permettant d’accueillir cette nouvelle saison avec plus de sérénité, de douceur et d’équilibre.

« Le yoga n’est pas une recherche de performance, mais une rencontre avec soi-même. »

Relaxation sonore

Le voyage sonore est une invitation à déposer le mental, à relâcher les tensions et à s’abandonner pleinement à l’instant présent.

Portés par les vibrations des bols tibétains et d’autres instruments, les sons enveloppent le corps et créent un espace propice à une profonde détente. Sans effort, ils invitent le système nerveux à ralentir, favorisent le lâcher-prise et offrent un véritable moment de ressourcement.

En cette saison où le dosha Vata peut entraîner agitation et dispersion, le bain sonore agit comme une parenthèse de calme. Les vibrations soutiennent l’ancrage, apaisent l’esprit et permettent de retrouver une sensation d’harmonie intérieure.

Allongé confortablement, laissez-vous simplement porter par les sons. Un temps précieux pour revenir à soi, se régénérer et accueillir un profond sentiment de paix.

Petite précision : Pour les personnes porteuses d’un pacemaker, d’appareils auditifs internes et les femmes enceintes de moins de 6 mois, la relaxation sonore n’est pas recommandé. Les personnes porteuses d’appareils auditifs externes doivent les retirer avant la séance.

Méditation olfactive

La méditation olfactive est une pratique de pleine conscience qui utilise les senteurs comme point d’ancrage pour favoriser le calme et la présence à l’instant. En portant toute son attention sur les arômes d’une huile essentielle, d’un parfum naturel ou d’une plante, l’esprit s’apaise progressivement et les tensions se relâchent.

Cette approche permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration, de favoriser la détente et de soutenir l’équilibre émotionnel. Certaines fragrances peuvent également évoquer des souvenirs positifs, stimuler les émotions agréables ou accompagner un état de relaxation profonde.

Accessible à tous, la méditation olfactive invite à ralentir, à respirer pleinement et à renouer avec ses sensations, offrant un véritable moment de bien-être et de reconnexion à soi. Pendant ce week-end, vous allez respirer avec une huile essentielle lié à cette saison, à l’ancrage et à l’harmonisation du dosha Vata.

Marche silencieuse

La marche silencieuse est une invitation à ralentir et à s’immerger pleinement dans l’atmosphère paisible de l’automne. En avançant en conscience, au rythme de la respiration et sans échanges verbaux, chacun est invité à porter son attention sur les couleurs de la nature, les sons, les parfums et les sensations du moment présent.

Cette pratique favorise l’apaisement du mental, la présence à soi et une connexion plus profonde avec l’environnement. Elle offre un espace de calme et de contemplation, permettant de se recentrer, de relâcher les tensions et d’accueillir la saison avec sérénité.

Un temps précieux pour cultiver l’écoute intérieure et retrouver un sentiment d’équilibre et d’harmonie.

Repas végétariens

ayurvédiques biologiques

Les repas végétariens ayurvédiques biologiques proposés durant cette retraite de yoga d’Automne sont conçus pour nourrir le corps avec simplicité, équilibre et gourmandise.

Élaborés à partir de produits biologiques, locaux et de saison, ils privilégient des ingrédients frais, des épices douces et des cuissons respectueuses afin de favoriser une digestion harmonieuse et un regain d’énergie.

Inspirée des principes de l’Ayurvéda, chaque assiette est pensée pour soutenir l’équilibre de l’organisme tout en s’adaptant à l’énergie de l’automne.

L’alimentation ayurvédique se base entre autres sur la notion des 6 saveurs (doux, acide, salé, amer, piquant et astringent) qui est un point essentiel pour l’équilibre de notre corps.

Ces repas, à la fois réconfortants et savoureux, accompagnent la pratique du yoga en favorisant la vitalité, la légèreté et le bien-être. Ils constituent un véritable moment de partage et de convivialité, invitant chacun à savourer pleinement l’instant présent.

Conférence :

Bien vivre l’Automne grâce à l’Ayurvéda :

Rituels, alimentation et conseils bien-être

pour traverser la saison en pleine vitalité

L’Automne est une saison de transformation. Les journées raccourcissent, la nature ralentit, les températures baissent et notre corps, tout comme notre esprit, a besoin de s’adapter à ce nouveau rythme. En Ayurvéda, chaque changement de saison est une invitation à rééquilibrer notre mode de vie afin de préserver notre énergie, renforcer notre immunité et cultiver un bien-être durable.

Au cours de cette conférence, je vous propose de découvrir comment accompagner cette transition en douceur grâce aux précieux enseignements de l’Ayurvéda. Nous explorerons les aliments à privilégier pour soutenir la digestion et nourrir l’organisme, les épices réchauffantes, les boissons réconfortantes ainsi que les saveurs les plus adaptées à cette période de l’année.

Nous aborderons également les rituels ayurvédiques qui permettent de traverser l’Automne avec plus de sérénité : le massage à l’huile chaude (Abhyanga) pour nourrir la peau et apaiser le système nerveux, les routines matinales avec le gratte-langue, le gandush, le neti et d’autres.

Nous verrons aussi comment instaurer un rythme de vie plus régulier, respecter ses besoins de repos et créer des moments de calme afin de mieux vivre cette saison de transition.

Vous repartirez avec des conseils pratiques, faciles à mettre en place au quotidien, pour prendre soin de vous de manière naturelle et vivre cette saison avec plus de sérénité, d’équilibre et de vitalité. Un moment de partage, d’inspiration et de douceur pour accueillir pleinement l’Automne et en faire une période de ressourcement plutôt qu’une saison de fatigue.

L’objectif est de vous offrir des clés concrètes pour accueillir l’Automne avec confiance, transformer cette période en un véritable temps de ressourcement et préparer votre organisme à l’arrivée de l’Hiver dans les meilleures conditions.

Cette conférence se veut avant tout un moment de partage et de bienveillance, où chacun pourra découvrir une approche naturelle et accessible du bien-être, inspirée de la sagesse millénaire de l’Ayurvéda, afin de vivre l’automne avec davantage d’équilibre, de douceur et de vitalité.

Lieu de pratiques et d’hébergement

Niché au cœur du bocage bourbonnais, le Château Le Grand Monceau à Agonges (03210) offre un cadre d’exception, propice au ressourcement et à la pratique du yoga. Ce magnifique domaine du XIXᵉ siècle est entouré d’un parc de 22 hectares, d’arbres centenaires, d’un étang et de vastes espaces naturels, invitant au calme, à la contemplation et à la reconnexion avec la nature. La construction du château a débuté en 1826.

Durant cette retraite automnale, ce lieu empreint de sérénité offrira un environnement idéal pour ralentir le rythme, pratiquer le yoga, méditer et profiter pleinement de la beauté des couleurs de l’automne. Chaque instant passé au Grand Monceau sera une invitation à se recentrer, à retrouver son équilibre intérieur et à vivre une expérience de bien-être dans un cadre authentique et inspirant.

Les chambres partagés ou dortoir sont confortables, spacieuses, avec une literie neuve. Les chambres ont une vue sur le parc arboré et l’étang. Le linge de lit est prévu pour la nuit. La salle de douche et les toilettes sont à l’extérieur de la chambre.

Pour découvrir le domaine et pour plus d’informations pour l’hébergement, vous pouvez consulter le site officiel : https://www.legrandmonceau.fr/

Tarifs, renseignements et réservations

Tarifs :

– Early Bird (jusqu’au 15 septembre 2026)

• Dortoir (9 lits) : 269 € / personne
• Chambre partagée (4 lits) : 299 € / personne
• Chambre individuelle : 349 € / personne

– À partir du 16 septembre 2026

• Dortoir (9 lits) : 299 € / personne
• Chambre partagée (4 lits) : 349 € / personne
• Chambre individuelle : 399 € / personne

Le tarif comprend :

Toutes les pratiques de yoga
Les méditations – relaxations
Le voyage sonore aux bols tibétains
La conférence sur l’Ayurvéda en Automne
Tous les repas végétariens ayurvédiques et biologiques
Les collations et boissons chaudes, la tisanerie à volonté la journée
L’hébergement selon la formule choisie
Le linge de lit
L’accès au parc et à la piscine chauffée
Le guide des recettes végétariennes ayurvédiques utilisées pendant le week-end (envoi par e-mail)

À prévoir :

• Linge de toilette
• Vêtements confortables pour la pratique
• Tapis de yoga
• Plaid
• Coussin ou zafu (si besoin)
• Maillot de bain
• Carnet de notes et stylo • Affaires personnelles

Réservation

La réservation est validée à réception d’un acompte de 50 %.

Le solde sera à régler au plus tard le premier jour de la retraite.

Paiement par chèque ou espèces.

Places limitées – 20 participants seulement

Renseignements et réservations

Mathilde Rondet, professeur de yoga et praticienne en Ayurvéda

06.58.21.16.28 – mathildemrondet@gmail.com

Céline Bousselet, praticienne en Ayurvéda, aromathérapeute

06.21.65.00.45 – celinesourcenaturelle@gmail.com

Retraite de Yoga et Ayurvéda en Automne